Nariyal Pani ke Fayade : नारियल पानी पीने के फायदे (Advantages of Coconut Water)
नारियल पानी में होते है स्वास्थ्य और सौंदर्य वर्धक गुण….।
नारियल एक फल है जो सारे सीजन में पाया जाता है इसका उत्पादन ज्यादातर समुद्री किनारों के परिसर में जादा होता है। नारियल में बहुत सारे औषधि गुण है। नारियल का उपयोग अनेक सौदर्य से रिलेटेड औषधियाँ बनाने में किया जाता है। नारियल में कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, प्रोटीन, विटामिन पाए जाते हैं।
किचन में भी नारियल का उपयोग सब्जियों में किया जाता, केरल में इसका उपयोग ज्यादातर देखा जाता है। नारियल में फाइबर्स बड़े पैमाने में पाया जाता है। अगर आपको अपचन, छाती में जलन ऐसी तकलीफ है तो आपको नारियल का सेवन करना चाहिए। आप ने TV पर हमेशा देखा होगा कि बॉलीवुड स्टार हमेशा स्ट्रीट पर नारियल पानी पीते हुए दिखते है। केरल के लोग सबसे ज्यादा नारियल का सेवन करते है उनकी स्किन एक अलग ही चमक दिखती है।
महिला और पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं नारियल
जिन महिलाओं के मासिक धर्म मे अनियमितता है, तो ऐसी महिलाओं को रोज 10 gm ओले नारियल का सेवन करना चाहिए। इसके साथ-साथ गाय का दुध भी पीना चाहिए। पुरुषों में अगर शीघ्रपतन की समस्या है तो पुरुषों को रोज सूखे नारियल का सेवन करना चाहिए और गाय का दूध भी पीना चाहिए। इससे आपकी समस्या कम होती जाएगी।
मुह मे छाले होनेपर नारियल खाना और जादा पाणी का सेवन करना चाहिए। नारियल से पेट के बहुत सारे विकार कम होते है। अल्सर के लिए नारियल पाणी बहुत उपयोगी है I किडनी, थायरॉइड डायबिटीज वाले लोगों को नारियल पाणी पीने की आवश्यकता है। पेट दुख रहा हो या गॅस हुआ है तो नारियल पाणी पीना चाहिए।
त्वचा के लिए नारियल का महत्व
त्वचा के लिए नारियल नारियल तेल अच्छा होता है। खट्टा दही, मुल्तानी मिट्टी और नारियल तेल मिक्स करके बालों में लगाने से बाल चमकदार हो जाते है। सोते समय त्वचा पर नारियल तेल से मालिश करके, सुबह पाणी से धोना चाहिए इससे आपकी त्वचा जवान दिखेगी।
हर रोज़ अगर आप नारियल पाणी का नियमित रूप से सेवन करते हो तो आपकी स्किन हमेशा ग्लो रहेगी और आप सुंदर दिखाई देंगे। नारियल में बहुत सारे पोषण तत्त्व होने के कारण आप की हेल्थ भी फिट रहती है। इसलिये हमेशा नारियल पाणी का सेवन करना चाहिए।
हाई बीपी वालों के लिए होता हैं फायदेमंद
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या यानी BP में नारियल पानी का सेवन काफी अच्छा और फायदेमंद है। नारियल पानी में पोटैशियम पाया जाता है, जो बीपी यानी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही, नारियल पानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।नारियल को नियमित रूप सेवन करते हैं तो आपको कब्ज, एसिडिटी और दस्त जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
नारियल पानी पीने के फायदे
इस तरह से नारियल पानी स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। नारियल पानी में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो- एसिड, एंजाइम्स, विटामिन सी पाए जाते हैं, जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। नारियल पानी के सेवन से रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ती है और थकान-कमजोरी दूर होती है इसीलिए जब भी कभी हम लोग किसी भी बीमार इंसान को देखने जाते है तो नारियल पानी लेकर जाते है। बीमार इंसान को लिक्विड सबसे अच्छा माना जाता है और यह सेहत के लिए काफी अच्छा है।
किन लोगों को नहीं पीना चाहिए नारीयल पानी?
नारीयल पानी से कुछ लोगो को नुकसान भी हो सकते है। जिन लोगों को बार-बार या जल्दी पेशाब आने की समस्या होती है, उन्हें नारियल पानी के सेवन से बचना चाहिए। नारियल पानी पोटेशियम से भरपूर है, इसलिए किडनी की समस्या होने पर इसका सेवन नही करना चाहिए। बिना डॉक्टर की सलाह के प्रेग्नेंट महिलाओं को बहुत ज्यादा नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।